Leírás
A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk,hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik,egymásra hat, együtt mozog. Ehhez az összetett rendszerhezkapcsolódik a mikrobióta, a velünk szimbiózisban élőbaktériumok és más mikroorganizmusok összessége. Ez aztjelenti, hogy az érzelmeink befolyásolják az emésztésünket, aviselkedésünket, a fertőzésekkel szembeni védekezőképességünket, és fordítva: a helytelen életmód módosítja abélflórát, amitől gyengül az immunrendszer, és motiválatlanok,lehangoltak lehetünk.Mivel test és lélek ennyire szoros kölcsönhatásban változik,egyrészt bármely probléma esetén fontos a teljes képet nézni, hogyhelyes következtetésekre jussunk, másrészt a rendszer bármelypontján avatkozunk be jótékonyan, az a nagy egészre is kedvezőhatással lesz. Dr. Szentgyörgyi Barbara lebilincselő könyvébenbemutatja, hogyan is működik ez a rendkívül összetett rendszer ésaz életmód, vagyis a stresszkezelés, az alvásminőség, atestmozgás, a káros szokások elhagyása és elsősorban atáplálkozás felől közelítve miként tehetünk testi-lelki egészségünk megőrzéséért és az esetleg márkialakult problémák leküzdéséért.A szerző elhivatott orvosként egyrészt lenyűgöző alapossággal követi a legfrissebb tudományoskutatásokat, másrészt nyitott kíváncsisággal tanulmányozza a különböző tapasztalati alapú vagyanalógiás gondolkodásra épülő megközelítéseket is, a természetgyógyászattól az ajurvédáig.A maga nemében egyedülálló könyve impozáns mennyiségű szakirodalmi forrásra épül: a precízhivatkozásjegyzéknek köszönhetően minden egyes állításnak utána lehet nézni, és a minket érdeklőtémákban akár alaposabban is elmélyedhetünk. Emellett – a bizonyíték alapú tudománytól elkülönítve– megjelennek az empirikus megfigyelések és az alternatív megközelítések is, melyek továbbgazdagítják és árnyalják az összképet.
A felölelt témák köre szinte felsorolhatatlanul bő, de íme, egy rövid ízelítő:
– Miként enyhíthetjük táplálkozásunkkal a depressziót, a szorongást, sőt, akár a pániktüneteket
és a rémálmokat is?
– Milyen étrend segíti a fogantatást, hogyan érdemes táplálkozni menopauza idején, mi
enyhítheti a tüneteket PCOS vagy endometriózis esetén?
– Hogyan hozzuk rendbe az emésztésünket, és enyhítsük gyomor-bél panaszainkat?
– Mit tehetünk magunkért, ha autoimmun betegségtől szenvedünk?
– Milyen táplálkozási szokások csökkentik a különböző daganatok kialakulásának kockázatát?
– Mi segíthet magasvérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, elhízás esetén?
– Mit együnk, ha hosszú ideig és jó egészségben szeretnénk élni?
– Mit tehetünk az időskori demencia megelőzése vagy akár a szellemi hanyatlás visszafordítása
érdekében?
