Raktári kód:128934ISBN:9789637268649EAN:9789637268649Megjelenés:2009.
Kötésmód:puhatáblás, cérnafűzött
Oldalszám:112Nyelv:magyar
A nyújtás – vagy ahogy a nagyvilágban elterjedt angol szóval nevezik: stretching – révén a testedzésnek új és különleges, mindenki számára elérhető formáját ismerhetjük meg. Hatása sokrétű: javítja az izületek mozgékonyságát, ellazítja izmainkat, megelőzi a fájdalmas izületi panaszokat és a hátfájást.
Kézikönyvünkben mindent megtalál az érdeklődő, ami a nyújtás alapfokú elsajátításához szükséges: a nyújtás és lazítás technikáit, számos gyakorlatot, és néhány érdekes fejezetet a páros-nyújtásról, a terhesség alatti mozgásról, az idősebbek tornájáról és az irodai stretchingről.
