Kötésmód: kartonált
A tartalomból
Az aikido története és sajátosságai
Az alapító
Az aikido Magyarországon
Az aikido
Források
Tudat és test
Sajátosságok
Motivációk
A felépítés
Fokozatok
Öltözék
Higiénia és biztonság
A gyakorlás színtere
Etikett
Fegyverek
Az alapok
A tudat lecsendesítése
A helyes légzés és a központ
Bemelegítés
Alapállások
A helyes távolság
Kardkéz és kéztartások
Térden járás
Alapmozdulatok
Előregurulás (mae ukemi)
Hátragurulás (ushiro ukemi)
Oldalra esés (yoko ukemi)
Gyakorlás partnerrel
Támadó – védekező
Gyakorlási szintek
Kibillentési pontok – irimi pontok
Ütés testre
Technikák
Állásból dobás (nagewaza)
Állásból leszorítás (katamewaza)
Állásból dobás és leszorítás (nage katamewaza)
Technikák térdelő helyzetben (suwariwaza)
Támadás állásból – védekezés térdelő helyzetben (hanmihandachiwaza)
Eszközös technikák – kés (tanto)
Viszonyrendszer az aikidoban
Szakkifejezések szótára
Ajánlott irodalom
